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生活小百科22条实用的健康知识!

来源:未知 作者:admin 人气: 发布时间:2019-07-09
摘要:15、吃完药后要歇一会儿:身体不舒服吃完药,不要马上就去运动,而是先歇一会儿。因为如果刚吃完药就去运动,会影响药物吸收效果,服药后一般需要30~60分钟才能被胃肠吸收,期间

  15、吃完药后要歇一会儿:身体不舒服吃完药,不要马上就去运动,而是先歇一会儿。因为如果刚吃完药就去运动,会影响药物吸收效果,服药后一般需要30~60分钟才能被胃肠吸收,期间需要足够的血液参与循环,马上运动会导致胃肠等脏器血液供应不足。

  16、吃了辣的东西,感觉就要被辣死了,就往嘴里放上少许盐,含一下,吐掉,漱下口,就不辣了;或者喝牛奶也能缓解辣感。

  17、润喉片,没症状就别吃:润喉片当成糖果,滥用会大量杀死口腔细菌,造成菌群失调,导致真菌感染,形成口腔溃疡,诱发口腔疾病。没有病症时最好别吃。

  18、清淡饮食是指少油盐的饮食:注意这里是少油盐,不是说每天清水煮菜叶最健康,必要的脂肪和无机盐也是必要的营养素。

  19、按时休息:生活节奏的加快,让很多人都处于忙碌的状态。日常生活中,有很多人都是感觉到累了才去休息。其实,从健康养生知识的角度去讲的话,这时休息已经为时过晚了。因为,当人感到累的时候,疲乏已到相当程度,这时候休息需要较长的时间才能消除疲劳的。过度的疲劳会为疾病留下了隐患的。

  20、西红柿中的番茄红素能保护前列腺,已经广为人知。它属于类胡萝卜素的一种,西红柿西红柿中含有大量的维生素、胡萝卜素、蛋白质、等营养物质。番茄红素在体内会优先聚集到、肾上腺和前列腺这三个组织中,帮助抗氧化和改善前列腺增生症状。

  21、很多人总觉得“便便没排干净”,一直蹲啊蹲,结果蹲出了痔疮。其实,蹲久了的便意可能只是直肠粘膜松弛、垂下来而已,因为蹲姿和用力拉都会增加肚子里压力,容易让粘膜脱垂。记住,蹲坑别超10分钟。

  22、养生重在养心,用乐观态度看世界。人对社会有两种态度:一种是用乐观积极的态度看世界;一种是用悲观消极的态度看世界。如果你抱着乐观的态度,则己心妩媚、世间妩媚,这个世界就很美好,到处阳光灿烂,充满生机和希望,心理自然容易平衡。

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