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冬季的养生食谱不仅方便更有营养

来源:未知 作者:admin 人气: 发布时间:2019-08-10
摘要:冬季是一个特殊的季节,不仅要吃得饱,还要吃得好,能更有利于身体健康。下面推荐几款比较有营养的粥,很适合冬天服用,比较简单方便。 芝麻白糖粥比较方便,主要就是将芝麻然

  冬季是一个特殊的季节,不仅要吃得饱,还要吃得好,能更有利于身体健康。下面推荐几款比较有营养的粥,很适合冬天服用,比较简单方便。

  芝麻白糖粥比较方便,主要就是将芝麻然后拣净,然后炒香捣碎放入罐内,服用的时候,加适量的水和白糖,主要就是调补的作用,像冬天人容易咳嗽,会容易干燥,皮肤干燥的人以及老年人容易便秘等。都有改善的作用。

  主要方法就是将牛肉洗净,切成三厘米左右的小块,土豆也是如此,洋葱是切成三厘米左右的片西红柿,西红柿用开水烫后去皮撕成小块。土豆和牛肉翻炒数10次以后加入西红柿和清汤,大火烧沸即可。

  羊肾要去膜切成片,然后用盐,味精,米酒腌制片刻,再把肉苁蓉煎煮取汁。羊肾煸炒之后再用,将梗米淘洗干净之后,加入腌制好的肉苁蓉,狗杞和适量的清水煮沸之后,再用文火煮成稀粥就可以了。

  狗肉切块和姜葱一起煸炒出锅。再把狗肉放入砂锅中,加入一些山药枸杞子,盐,用小火炖。炖烂即可。适当的加一些味精和胡椒粉就可。

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